夏に向けてダイエット中!!

おはようございます!

乙女な筋トレマニアにして
妄想爆発技術屋のミヤモトは
ただいまダイエット中!

ダイエットすると髪が伸びますよね。

 

 

嘘です_φ( ̄ー ̄ )

みわちゃんの記念写真です。

 

夏になる前にダイエットするのがこの業界?の常識。

個人的にはやっぱり体脂肪率を下げたいんです。

人生で言うと
「腹筋を割って死ぬか」
「腹筋を割らずに死ぬか」
という感じですね。

と言うわけで、食事の調整が一番!
今まで結構適当な食事だったので
人生で初めて真面目に
「栄養を考えながら料理する」
という時代になりました!

タンパク質と食物繊維を中心に
基礎代謝料を下回らないように
食事をするという基本戦略。

でも、面倒だからかなりサボる!

そう!
今回も簡単料理!

キャベツの千切り!(2枚 20kcal)

そして

たっぷりナポリタン(ソース) ハチ食品製(1袋 189kcal)

タンパク質の追加でさらに「生卵(78kcal)かけ」!

そう、キャベツパスタ!
まさかの300kcal未満!

こんな感じでとにかく楽に料理するのが好きです。

糖質は野菜に含まれる分で結構取れるので
あまり意識してませんが、
仕事が農作業なので
運動量が多い時は
押麦、もち麦の炊き込みで
糖質とともに食物繊維とミネラルを補充してます!

ダイエットしたい、している、してみようかな?の人は
ぜひ語り合いましょう!

同じ目的の仲間が増えるのは嬉しいです!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です